[...] od książek osiągnie tyle co Jan Łuka na drazku to podyskutujemy kto jest bardziej wiarygodny przynajmniej panowie z książek rozwijają się równomiernie, a nie faworyzują jakieś ćwiczenie można jaśniej? siadasz na krześle pół ruchu, np. murarz szypie piasek, cement do betoniarki, nie zgina rąk całkowicie, układa pustaki nie rozprostowuje rąk [...]
lechu, PanParowka przeanalizujcie sobie pozycję Fedora w jakiej był po tym zadanym ciosie i nie porównujcie kopnięcia w jajka do ciosu w tył głowy, bo w tym 2 przypadku nie zawsze wszystko jest takie oczywiste.. a jeśli chodzi o to, że Fedor mógł wg Was kontynuować dalej walkę hmmm tego nie skomentuje.. Fitch też po bombie od Hendricksa był w [...]
Rozglądam się za jakimis wygodnymi getrami termoaktywnymi na zimę cobym mogł sobie je włożyć jak jadę gdzieś i długo bede przebywał na dworze przy -5 (spacery, wycieczki) byłby zakladane zarowno pod zwykle jeansy jak i spodnie dresowe bawełniano-poliestrowe. Pytam tu gdyż to jak nie narciarze wiedzą co zrobić by nie zmarznąć :) Co do funduszy to [...]
Mam pytanie skończyłem tydzień temu cykl i teraz planuje zrobić następny co proponujecie: - białko dobry skład,dobre ilościowo i cena do 300zł - nie wiem do tego czy jakieś węglowodany dokupić jak tak to jakie - dobry stack przedtreningowy znalazłem taki resurrector nie wiem czy dobry a co byście polecili Do tego jestem w trakcie planowania sobie [...]
Witam, jak mówiłem mam mało czasu ostatnio na cokolwiek. Krótki recap: Waga ciała: 84,3 (20,7 kg poszło, ale nadal jestem gruby \-) ) Dieta: jaka była, mało zmian. 2-4 posiłki dziennie, szczegóły w dzienniku żywieniowym, go prowadzę regularnie. Trening: wprowadzam trening intuicyjny, to jest 90 % treningu jest takie same, ale zawsze coś [...]
[...] jeszcze o cykl na odchudzanie zapytam tak w skrocie to jestem chudy, waga 93kg, wzrost 190, biceps 40, pas 85 tylko chciałem tak szybko zapytać czy zawsze są takie objawy jak nadmierne pocenie się przy clenbuterolu? czy da się tego uniknnąć? czy mniejsze dawki dadzą jakikolwiek efekt? aha i wiem ze nie moge spytać wprost o cenę, ale czy [...]
[...] dyskutować na poziomie. nie podobają ci się metody połowkowe, uważasz je za mniej efektywne, ale te metody wspomagają ćwiczenia całościowe OK,dlatego ich nie odradzam nikomu(jak Ty negatywów). Uważam jedynie że pracę w takich ruchach w znaczniej mierze przejmuje biceps,a zatem uważam że są mniej efektywne. czy codzienna czy nie ale widać ze [...]
[...] źle ćwiczy Lafayem to też się skaleczy...nie ważne gdzie i czym ćwiczysz,ważne by było to wykonywane prawidłowo. jeżeli będzie wszystko prawidłowo wykonane wtedy jest tak jak napisałem, nie podobają ci się metody połowkowe, uważasz je za mniej efektywne, ale te metody wspomagają ćwiczenia całościowe a połówkowe podciąganie to jest czynność [...]
witam mam prozbe takiak w temacie zaopatrzylem sie w taki cykl ale nie wiem jak najlepiej go rozpisac oczywiscie posiadam hcg i clom , cche se zrobic zezbe bo juz mam mase 116 kg prz183 cm barki rece wmiare ok ale brzuch i klatak zlana wiec mysle ze na tym cyklu uzyska rzezbe :) z gory dziekuja za podpowiedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szybko do chociaz 60kg? btw. niedlugo skoncze 14 lat. moj plan: dojsc do wagi 60kg (waze 55kg) i wygladac na 60kg (waze 55 a koledzy mi mowia ze wygladam na 45) wiec tak, jaka dieta? czy trzeba cwiczyc zeby to osiagnac czy wystarczy po prostu jesc odpowiednie artykuly spozywcze? dodam ze codziennie wypijam 1L mleka 12%. prosze o nie [...]
[...] na siłowni bez sztang 2. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5x 10 3. ściąganie drążka górnego 5x10 4. podciaganie/opuszczanie 3x 6 (ma to być sensowne z guma lub bez i cały czas planujcie jak robicie progres) i jeszcze jedno. max w aero tyczy się prędkości jak i poziomów na maszynie? Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-12-11 15:33:36
[...] u rehabilitanta ponieważ postanowiłem zrobić w końcu coś z moimi okrągłymi plecami. Po obejrzeniu mnie stwierdził, że z kośćcem nic już nie da się zrobić ale sylwetkę jak najbardziej da się poprawić. Powiedział, że właśnie odpowiedni trening na siłowni pozwoli mi uzyskać najlepsze rezultaty. Radził mi bym skupił się na wzmocnieniu mięśni [...]
Nie wiem czy nie zamknąć konkursu na co też mam prawo bo to bezsensu widzę że kilka osób nie rozumie pewnych spraw i nie wie co to zabawa ? Jeśli ma być taka spina jak jest to myślę ,że tak i zrobić jakiś test Sponsorowany dla bardziej ogarniętych osób. ;-)
[...] po kolei). Ale Pacman to przede wszystkim swarmer.. Obrona nie jest Jego najmocniejszą stroną. Tutaj, z tego co wiem rzucił się ostro do przodu. Jeśli nie jesteś kimś takim jak Mike Tyson, to odsłaniasz się przy tym. JMM lubi walczyć z Pacmanem z kontry. Jest pięściarzem precyzyjnym i celnym. Do tej pory walczył w miarę normalnie, do tej walki [...]
W normalnych warunkach oznaczałoby to, że ćwiczy jakieś 9 lat. Powiedzmy rok do purpury i co 2 lata do czarnego. Chyba że był zdolny to mógł zrobić progres dużo szybciej :-P Wiadomo, że to tytuł bardziej honorowy (żeby nie powiedzieć marketingowy, niestety) wraz z czarnym pasem Wanda, Shoguna, Evansa, czy Machidy. Negatywnych komentarzy na ten [...]
Spodobał mi się ten push pull, a czykolwiek pewnie lepiej siła pójdzie na push pullu niż na tym splicie, zrobię tak teraz split 4x po splicie czyli jakieś 10 tyg po cyklu kreatynowym dam push pulla tylko powiedz mi ciężko lekko to duża ilość powtórzeń 12-15 a cięzko 12-8? jeszcze co do rampy bo nie bardzo rozumiem nakładam tak ciężar do póki dam [...]
[...] mozna pokropic salatke przepis zostal znaleziony z okazji pustek lodowkowych i z innych resztek. K mowi ze lekko zbyt kwasne-mi to nie przeszkadzalo, ja lubie takie smaki, jak nie lubimy kwasu to smakujmy przy mieszaniu z sokiem z limonki. Uwaga- przepis nie zawiera soli, ale jest odpowiednio slony gdyz fish sauce zawiera sol oryginal tu: [...]
Bo ŻW to prawie jak policyjna prewencja. Musisz mieć wzrost żeby budzić respekt i rozwiązywać konflikty bez użycia siły. Wyobraź sobie, że jesteś w ŻW i masz zachlanych szeregowców wyciągnąć z baru do karceru i wpadasz razem ze swoimi kolegami co mają po 160 i 165 cm. Od razu by was wyśmiali, że takie pokurcze i byście musieli ich gazować i [...]
Jestem bardzo słaby, nie mogę się podciągnąć
